คนเรามีสุขภาพดีมันก็หมายถึง เรามีชัยไปกว่าครึ่งแล้วในการทำสิ่งต่างๆให้ประสบความสำเร็จ เราจึงต้องให้ความ สำคัญในเรื่องของสุขภาพเป็นอันดับแรก  เพื่อนๆเห็นดวยไหมค่ะ  หากเพื่อนๆ มีข้อคิดเห็น ประสบการณ์ หรือเคล็ดลับ ต่างๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพ ความรู้ การดำรงชีวิต การศึกษา หรือแม้แต่เรื่องเพื่อนๆและความรัก ก็สามารถนำมาแลก เปลี่ยนกันได้น่ะค่ะ ยินดีต้อนรับเพื่อนๆทุกคนเสมอเลยค๊า.............  

 

             ขอเชิญเพื่อนๆ ทุกคนเข้ามาร่วมกันพูดคุย แนะนำ หรือติชมกันได้ค่ะ ....

 

 

 

 

Comment

Comment:

Tweet

ขอประเดิมให่ก่อนละคับ
เขาบอกว่าให้ทานอาหารเช้าในช่วง
07.00-09.00 เพราะเป็นช่วง
เวลาทำงานของกระเพาะอาหาร
คนเรานอนมาตั้งคืนร่างกายย่อม
ต้องการอาหารไปเลี้ยงสมอง
เพื่อการคิดและทำงาน
ส่วนอาหารนั้นถ้าทานข้าวก็ให้กินพอประมาณและมีสัดส่วนของข้าว 50% ผัก 20%
เนื้อสัตว์ 10%(ปรับเปลี่ยนได้ตามความเมหาะสม)แต่เนื้อสัตว์ไม่ควรเน้นมาก
หากเป็นปลาก็จะยิ่งดีทานมากได้
ไม่ควรทานมาก

#1 By zensuz on 2009-09-01 10:48